Капуста брокколи

Калорийность: 476 ккал на 1 порцию ; белки - 19 г, жиры - 34 г, углеводы - 24 г

Прекрасно согревающий в осеннюю погоду томатный суп.

Просто и вкусно))))

Иногда может быть трудно уговорить своих близких есть пять порций в день овощей (как диетологи рекомендуют), этот рецепт включает в себя брокколи внутри печеного картофеля без использования много

Рецепт нашла в интернете.

Отличный вариант "на второе". Что-то новое, не скучное, не слишком солидное, а продукты привычные, да и столько пользы вряд ли в какое еще блюдо запихнешь.

Вкус брокколи отлично сочетается с нежным молочным вкусом творога и сыра. К тому же это очень диетическое блюдо!

Обожаю рыбу и рыбние блюда)))

Пейте такие фреши и уже через неделю вы почувствуете себя совершенно другим человеком.Своими чарующими и полезными сочетаниями со мной поделился журнал "Здоровье",где всегда много здоровых идей для

Лёгкий супчик, очень быстро можно его приготовить. Порция содержит менее 100 калорий.

Овощной суп.

На основе этого рецепта можно приготовить кальмары,также как креветки.Легкое и полезное блюдо хорошо подойдет для позднего ужина.

Само слово «ратату́й» произошло от французского ratatouille — мешать, помешивать. Рататуй – это традиционное блюдо прованской кухни из овощей: кабачков, баклажанов и перцев. В чем-то рецепт рататуя

Это маленькие итальянские вареники, которые подают как самостоятельное блюдо с соусом.

Вместо брокколи можно взять стручковую фасоль или спаржу. Если вам не нравится вкус корицы, замените ее молотым кардамоном или мускатным орехом.

Вместо рикотты можно использовать некислый творог.

Не буду говорить о полезности капусты брокколи, скажу только, что пирог получается очень даже симпатичный и вкусный.

просто, быстро, аппетитно

Таким же способом можно приготовить не только свинину, но и говядину - правда, времени на тушение в таком случае понадобится раза в два больше.

Это полезное и легкое в приготовлении блюдо.Для любителей всего сырного.

Коктейль витаминов!

Это блюдо очень полезно и подходит тем, кто следит за весом))))

Для любителей острого! Но тесто смягчает острый вкус,с удовольствием едят и дети. Можно и выпекать в духовке.

Эту запеканку можно готовить также с цветной капустой .Быстро ,легко и вкусно,а также не очень калорийно.

Вообще, супы - безумно полезная штука. А с появлением блендера, еще и очень интересная)

Паста всегда и везде!!!

Брокколи, приготовленная по этому рецепту, может быть прекрасным лёгким ужином.

Как вариант, можно не брать брокколи, а вместо них использовать шпинат. Если он у вас мелко рубленый и мороженый, то добавьте его в сливки, если крупные листья - порежьте и уложите возле рыбы.

Суп получается необыкновенно нежным и вкусным! А сырные шарики придают пикантность блюду.

Чтобы сделать суп более диетическим, его можно сварить и без рыбы - просто на воде. Получается тоже вкусно.

Действительно вкусный десерт, который легко и быстро приготовить. Идеально подходит, чтобы разделить с любимым человеком или друзьями.

Принесла рецептик очень-очень вкусного супа!

Из холодильника вытаскиваем и едим! Супер!

Принесла рецепт быстрого, нехлопотного, вкусного заливного пирога.

Мясо лучше обжарить в топленом масле.Получится нежно и не подгорит.

Брокколи - это действительно вкусно!

Полезный завтрак -залог успеха на весь день!

Калорийно.

Этот пирог очень понравиться любителям брокколи.С очень полезным овощем - брокколи.

Очень сытный овощной суп.

Рецепт, который помогает без проблем кормить мою крошку творогом.

Вместо стебля чеснока можно взять 4–5 зубчиков.

Это долго, но стоит того.