Реклама
Спецпроекты:
День святого Валентина для большинства людей — это как минимум приятный повод провести время с любимыми и напомнить им о чувствах. И один из способов это сделать — устроить романтический ужин. Нутрициолог Ольга Ильичева подсказала, что приготовить по этому поводу.
Если в планах на 14 февраля романтический ужин, то нужны не только «атмосферные» блюда, но и полезные.
Больше всего в качестве основных блюд подойдут морепродукты и рыба, которые содержат цинк и жирные кислоты, улучшающие мужское и женское здоровье. Не стоит забывать о специях — имбирь, шафран, острый перец и мускатный орех внесут «пикантности» в ужин и заодно поддержат гормональное здоровье.
Также нутрициолог посоветовала обратить внимание на тыквенные семечки. Они подойдут для салата или для панировки к рыбе.
«Тыквенные семечки могут положительно влиять на производство тестостерона и общее гормональное здоровье, благодаря высокому содержанию цинка», — объяснила собеседница издания «Газета.Ru».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
