Реклама
Спецпроекты:
Уже через несколько месяцев появится одна из самых первых и самых вкусных ягод — черешня. Есть ее в безграничных дозах не стоит — всему есть предел, утверждают эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Доктор Сергей Агапкин отметил, что черешня содержит калий, который регулирует водно-солевой обмен в организме. Это особенно важно для профилактики артериальной гипертонии, которая часто связана с нарушением водно-солевого обмена из-за избыточного поступления натрия в организм.
Также ягода обладает противовоспалительным действием благодаря содержанию салицилатов. Поэтому она может быть полезна после физических нагрузок или тяжелого труда на даче. Можно сказать, что черешня действует как лекарственное средство.
Плоды также улучшают настроение и качество сна. В черешне содержится аминокислота триптофан, из которой в организме вырабатывается гормон радости серотонин. Кроме того, черешня содержит мелатонин — гормон, регулирующий ночной сон. Некоторые исследования показывают, что 100 миллилитров сока черешни перед сном могут действовать как снотворное.
Всем любителям ягод нужно знать, что в 100 граммах черешни содержится около 10 граммов углеводов и в среднем 50 килокалорий. Казалось бы, это немного, но людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью следует помнить этот факт. Поэтому 200, 300 и даже 400 граммов черешни в течение дня съесть можно, но лучше разбить употребление на несколько раз.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
