Реклама
Спецпроекты:
Есть обычный голод, а есть, оказывается, еще и «скрытый». Чем один отличается от другого?
Диетологи предупреждают о «скрытом голоде». Он проявляется постоянным желанием есть и говорит о недостатке полезных веществ. Скрытый голод люди могут испытывать даже при нормальной калорийности рациона, но чаще он напоминает о себе при резком сокращении потребляемых калорий.
«Резкое ограничение калорийности будет вызывать повышенное чувство голода. Дальше это может привести к срыву и к дальнейшему набору веса», — заявила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
Если человек худеет, сокращения калорийности не избежать. В таком случае, подчеркнула специалист, потребуется «витаминная дотация», согласованная с врачом.
Возможно, где-то просто случился «перекос»: организм получил много белков, но мало жиров. Все нутриенты играют свою роль, поэтому должны поступать с пищей в достаточном количестве. Речь о белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, антиоксидантах и прочих компонентов. В таком случае ни скрытый, ни обычный голод не будут проблемой.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
