Если с тем, что есть для здоровья, все относительно понятно, то выбор напитков часто становится проблемой. А ведь они играют ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия.
Диетолог Полина Журавлева рассказала «Общественной службе новостей», какие напитки наиболее полезны для сердца, мозга, кишечника.
Чай не зря является самым популярным напитком у россиян. Особого внимания заслуживает именно зеленый — он регулирует обмен веществ, борется с воспалением и защищает клетки от окислительного стресса.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется чаще пить настои из ягод, например, клюквы или черноплодной рябины. С ними организм получит важные витамины и антиоксиданты. Калия и магния будет много в узваре — напитке из сухофруктов.
Для ЖКТ будут незаменимы кисломолочные напитки вроде кефира или ряженки. Они улучшают пищеварение, поддерживают микрофлору кишечника и избавляют от тяжести после приемов пищи.
Наконец, нельзя забывать про главный напиток — чистую воду. Вода — основа всех процессов в организме, напомнила диетолог.
«Если вы чувствуете усталость, головные боли или сухость кожи, первым делом выпейте стакан воды. Иногда это простое действие решает больше проблем, чем вы думаете», — отметила врач.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: