Этот вопрос, на первый взгляд, может показаться простым и даже легкомысленным. Но за ним скрываются глубокие размышления.
Количество приседаний зависит от цели упражнений, физической подготовки человека и качества их выполнения. В среднем взрослый здоровый человек может присесть 30 раз с верной техникой исполнения.
Чтобы затушить кулинарные искушения, необходимо знать, сколько энергии мы тратим. Например, один кусок аппетитного торта содержит примерно 300–400 калорий, а одно интенсивное приседание сжигает около 5–10 калорий. Для компенсации этого десерта, потребуется несколько десятков приседаний.
Помните, если приседания вы используете в качестве общей разминки, достаточно 10–15 раз. Если у вас цель похудеть — то приседания следует включать несколькими подходами в зависимости от уровня физической подготовки, каждый раз увеличивая их количество.
Ранее рассказали, как еще можно «обезвредить» десерт.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: