Состояние, когда свет не мил, бывает знакомо многим. Причины могут быть самые разные, но с ними нужно бороться. Улучшить самочувствие помогут всего два продукта, уверен врач Сергей Агапкин.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист отметил, что улучшить настроение могут жирная рыба и семена льна.
Все дело в том, что льняном семени достаточно омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. В организме человека она частично преобразуется в докозагексаеновую кислоту, которая уменьшает риск депрессии и способствует улучшению настроения.
Еще одним источником омега-3 является жирная рыба. Ученые выяснили, что женщины, которые включают в свой рацион этот продукт, реже страдают от депрессии. В списке значатся сельдь, скумбрия, палтус, сайра.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: