Реклама
Спецпроекты:
Все праздники остались позади, но наеденные килограммы никуда не делись. Как справиться с накопленным лишним весом в короткие сроки? Об этом рассказали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Известный геронтолог, президент Российского общества антивозрастной медицины Светлана Трофимова пояснила, что изменить цифры на весах можно только с помощью особой, научно обоснованной методики. Она называется «диета, имитирующая голодание».
Такой метод позволит организму получить все необходимые питательные вещества и снизит калорийность питания почти в два раза. Достаточно только ограничить количество потребляемых калорий.
«Если средняя калорийность нашего питания — 1 800 калорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза, и питание наше должно быть не больше 900 килокалорий в день», — пояснила специалист.
Придерживаться такой диеты нужно всего пять дней в месяц. В остальное время следует питаться по своему графику. В рамках диеты можно употреблять цельнозерновые продукты, отварную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, яйца и воду.
Ранее рассказывали, как убрать жир на животе с помощью специальных напитков.
