Реклама
Спецпроекты:
От этих напитков нужно обязательно отказаться во время похудения. Они и здоровым-то вредны!
Процесс похудения всегда сложен. Особенно непросто убрать висцеральный жир, скапливающийся в области живота, у внутренних органов. Добиться этого можно только с помощью длительной работы над собой и своим питанием. Придется отказаться от многих продуктов — и напитков тоже.
Первым делом придется забыть о газированных напитках. Эксперты издания EatingWell отметили, что любая «газировка» содержит почти 300 г добавленного сахара. Углеводы быстро расходуются организмом, вызывают скачок инсулина и ведут к накоплению веса. Вместо той же колы лучше пить минеральную воду с добавлением свежих фруктов и ягод.
Кофе тоже советуют ограничить, но не весь, а сладкие напитки на его основе с добавлением молока и сиропов. Спортивный диетолог Мари Спано отметила, что латте, капучино, раф, сладкие айс-варианты и бамбл содержат много калорий, насыщенных жиров и сахара.
Мороженое может вписаться в здоровый рацион, но коктейли с ним — нет. При употреблении сладких молочных напитков процесс висцерального жира будет только увеличиваться. Стандартный коктейль может содержать до половины суточной нормы калорий.
Похудеть с алкоголем не получится. Он калориен сам по себе (что уж говорить о сладких коктейлях) и разжигает аппетит, подталкивая человека к перееданию.
Ранее мы рассказали, почему интуитивное питание работает лучше жестких диет
