Самые популярные ягоды знакомы на вкус и цвет каждому — смородина, черника, ежевика, клубника. Но в списке самых полезных, который составили известные врачи, им места не нашлось.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» диетолог Марина Макиша и врач-реабилитолог Сергей Агапкин объяснили, какие ягоды помогут нанести удар по множеству болезней, включая диабет и гипертонию.
Так, малина поможет контролировать уровень глюкозы в крови. Она замедляет процесс расщепления углеводов и процесс их усвоения. Поэтому специалисты рекомендуют есть эту ягоду для профилактики инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Проблемы с давлением поможет контролировать боярышник. Он влияет на состояние сосудов и венозное давление, снижая его. А вот калина улучшит пищеварение. Ее пищевые волокна помогают растить и поддерживать хорошую микрофлору.
Источником витамина С и органических кислот, которые регулируют уровень системного воспаления в организме, является шиповник. Чаи с его добавлением — назаменимая вещь в сезон простуд.
Рябина же поможет глазам. В ней есть бета-каротин, который становится одним из основных антиоксидантов, защищающих сетчатку глаза. А вот можно ли лечить рябиной другие болезни — мы рассказали в этой статье.
Больше постов на edimdoma.ru