Реклама
Спецпроекты:
Анна Седокова и Янис Тимма официально развелись. Для певицы это третий неудачный брак, но мы почему-то за нее не особо переживаем. Экс-солистка группы «ВИА Гра» роскошно выглядит, по-прежнему вызывая восхищение у мужчин и зависть у женщин. А помогает ей в этом простой принцип питания.
Методика «16:8» разработана американским экспертом по фитнесу Мартином Беркханом. В течение 8 часов можно организовать от 2 до 5 приемов пищи, но на следующие 16 часов наступает перерыв. Временной промежуток может быть любым, главное, чтобы он был удобным для конкретного человека.
Певица Анна Седокова, например, предпочитает есть до 21:00. После ужина она до 13:00 следующего дня к еде не прикасается.
По словам диетолога Сергея Клименкова, это пример интервального голодания, способствующего плавному похудению. Плюс такой диеты заключается в ее щадящем эффекте и сравнительной простоте. Ограничивать себя в еде не обязательно. Подбирать определенные продукты тоже. Методика не указывает, что есть, а подсказывает, как есть. Хотя от очевидных «вредностей» вроде фастфуда все же стоит отказаться.
«Если у человека нет сильных пищевых зависимостей, то вполне можно совершенно спокойно дожить до утра без еды», — отметил специалист в своих социальных сетях.
Ранее Анна Седокова рассказала о преимуществах отказа от алкоголя.
