В высушенных фруктах пользы не меньше, чем в свежих. Они вкусные, сладкие, сочные и довольно доступные, особенно в зимний период. Диетолог Маргарита Королева пояснила, сколько плодов нужно съедать в день, чтобы решить некоторые проблемы со здоровьем.
По словам специалиста, инжир, курагу и чернослив нужно есть вечером перед сном. Если выполнять рекомендации в течение полутора месяцев, то результат не заставит себя долго ждать.
В плодах содержатся все необходимые организму микроэлементы и витамины, а также вещества, которые способны восстанавливать ткани позвоночника и межпозвоночные диски. Об этом доктор рассказала в своем Telegram-канале.
Количество употребялемых сухофруктов нужно контролировать. Чтобы решить проблемы спины, достаточно съедать 5 плодов кураги, 1 инжир и 1 чернослив.
«Также эти вещества укрепляют иммунитет и восстанавливают силы», — отметила Королева.
Ранее Елена Малышева рассказывала, какой продукт справится со шлаками в организме в короткие сроки.
Больше постов на edimdoma.ru