Реклама
Спецпроекты:
Семечки подсолнечника — это не только приятное времяпрепровождение, но и польза для всего организма. Регулярное их употребление поможет решить ряд вопросов со здоровьем, уверена врач-диетолог Марина Макиша.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист отметила, что семечки помогают замедлить процесс старения и улучшить общее состояние здоровья. Все это благодаря высокому содержанию витамина Е.
Он, как известно, является мощным антиоксидантом, которому по силам защитить клетки от повреждения свободными радикалами. также витамин Е полезен для здоровья кожи — он помогает поддерживать ее эластичность и молодость.
Еще один важный антиоксидант — это селен. Ему также по силам замедлить процесс старения, защитить клетки от повреждений. Кроме того, микроэлемент помогает выработке коллагена, который также придает коже упругость и эластичность.
Помимо этого, в семечках содержится линолевая и хлорогеновая кислоты. Первая помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение, а вторая влияет на уровень глюкозы в крови и помогает контролировать ее уровень.
Ранее рассказывали, в каких продуктах содержатся быстрые углеводы.
