Что бы такого съесть на ночь и не набрать вес?

На ночь есть — вредно, а голодным ложиться спать нельзя. Как найти баланс и каким продуктом себя порадовать без вреда перед сном, отвечает Горздрав.

Существует множество вариантов легких закусок, которые можно употреблять на ночь, не опасаясь за фигуру. 

Например, белковые продукты. Нежирный йогурт или творог станут отличным выбором, так как они богаты кальцием и протеинами, которые способствуют снижению чувства голода.

Полезными будут овощи. Морковь, огурцы и сельдерей идеально подходят для вечернего перекуса. Они низкокалорийны и богаты витаминами, при этом прекрасно утоляют голод за счет клетчатки. 

Другим хорошим вариантом являются орехи, но их стоит употреблять в ограниченном количестве — из-за высокой калорийности. Несколько орехов или горсть семечек станут отличным дополнением к легкому ужину. 

Соблюдайте водный баланс. Можно выпить чашку травяного чая или стакан воды с лимоном, это поможет улучшить обмен веществ и облегчить ночной сон.

Кстати, вечером можно приготовить лимонный творог в домашних условиях — чудо-средство для долголетия.